“我先给你们示范一下背摔的动作，需要一位学员配合一下，那个脸上有淤青的学员，你出来一下。”陆云烟道。
听到陆云烟的话，大部分的的男学员都向他投来羡慕的目光，有一部分学员跟着细声起哄。
江东君当时就亚麻呆住了，十万个为什么在他的脑海里回荡，心道：怎么又是我？我做错了什么？
看到江东君哭笑不得的模样，阎彦曦等人也不厚道地笑出了声，脸上都露出了意味深长的笑容，一副等着看好戏的样子。
江东君满脸不情愿地走出了队伍，来到陆云烟的身前，低声道：“陆教官，前天晚上都是误会，我向您道歉。”
陆云烟没有回答，她示意江东君站好，随后面向着众人，高声道：“现在给大家示范一个快速接近目标，然后背摔的动作要领。”
说完，她快速向着江东君冲去，后者下意识地双手握拳，护住头部。
陆云烟来到江东君的身前，她右手握拳，一拳击中他的腹部，剧烈的疼痛使他喘不上气，双手缓缓放下。
她的左手抓住他的右手，然后背过身去，他整个人被她抡了起来，在空中划出一道完美的弧线。
‘砰’的一声闷响，江东君被重重地砸在地面上，扬起一片尘土，现场一片哗然。
他躺在地面上一动不动，巨大的冲击力使他的大脑一片空白，他大口大口地呼吸着空气，飞扬的尘土被他吸进了气管，不禁咳嗽了几声。
江东君心中叫苦道：我都已经道歉了，下手还这么重，这是想我的小命啊。
前天晚上，陆云烟以为江东君是普通人，出手的时候将力量控制在一般部队战士的水准。现在，她已经知晓他的身体状况，她自然会调整出手的力度，既能达到‘训练的效果’，也不至于伤害到他的身体。
“快速接近，击打腹部，背摔。大家都看明白吗？”陆云烟高声问道。
“看明白了。”众人齐声道。
“再来一次，你们都看好了。”陆云烟面向众人道，随后转身向江东君道：“这一次你出拳攻击我。”
江东君刚刚从地上爬起来，听到她的话，他的身体像是被雷电击中一般，亚麻呆在原地，一动不动。他双眼圆睁，一脸不可思议地凝视着她，似乎在说：不是吧大姐？还来？会出人命的。
“愣在这干什么？站好位置，开始示范。”陆云烟催促道。
江东君不情愿地站好位置，陆云烟快速接近，他挥出右拳，后者一个侧身闪开了攻击，双手先后抓住了他的右手，然后她的身体顺势一转，他整个人被她抡了起来。
‘砰！’
又一声闷响，江东君又被重重地砸在地面上，扬起一片尘土。
众人从那沉闷的响声中感受到了这一击的冲击力，脸上都露出了痛苦的表情。
只见躺在地上一动不动的江东君猛然从地上站了起来，把众人吓了一跳。
随后，他头也不回，快速跑进了队伍里。
众人也被他滑稽的跑姿逗笑了，陆云烟的嘴角也勾起了一丝弧度。
“现在开始对练。”陆云烟高声道。
话音一落，众人与身旁的人开始对练。
阎彦曦与卫国民二人对练，戚无双与顾倾城二人对练，刚才被陆云烟抓去做示范的江东君与黄建军对练。
“爆谷，没事吧？”黄建军轻声问道。
“没事，她又看着这边呢。”江东君轻声道。
“多大仇啊。”黄建军轻声道。
.......
在接下来的1个小时内，陆云烟给众人示范了破敌背后勒颈，破敌反拧别臂、破敌腿踢、.....等等的摔法。
众人正在对练，陆之恒走到陆云烟的身旁，耳语几句后，后者点了点，陆之恒也转身离开了。
“刚才陆教官说，要进行一次人字梯队内部的对练，我们五个组各出三名学员，进入4强的学员可以得到10点积分的奖励，想争取3个比赛名额的学员，向前一步，走！”陆云烟高声道。
话音刚落，众人开始窃窃私语，陆续有人从队伍中走出。
不一会，陆云烟的身前站着12名学员，阎彦曦、卫国民、江东君和黄建军也参加了比赛名额的争夺。
经过一轮对练，阎彦曦、卫国民、江东君三人获得了代表五组参加人字梯队内部对练。
陆云烟带着五组的学员来到了训练场的中央，与其他组的人汇合。
经过抽签确定了对战表，在众人的欢呼声中开始了人字梯队内部的首次对练。
第一轮，与阎彦曦对战的是1组黄中海。刚开始双方都在互相试探，表现得十分谨慎，阎彦曦抓住了对手进攻的失误，将对手摔倒在地，晋级下一轮。
卫国民和江东君也顺利击败了自己的对手，晋级下一轮。
这次人字梯队内部对练一共有15人参加，其中有一个是女学员，女学员在第一轮和第二轮都是轮空的，她将会和第二轮的败者组再进行对练，最终胜出的将会拿到10点积分的奖励。
阎彦曦和卫国民都在第二轮的比赛中轻松胜出，晋级到4强，获得10点积分，江东君则在对练中输给2组的一名男学员，进了败者组。
败者组的第一轮，江东君遇到了3组的一名男学员，双方对战相当谨慎，江东君抓住对方的失误，将对方摔倒在地，晋级第二轮。
郝胜男前两轮是轮空的，她的体力比较充沛，在一次反击中摔倒了对手，与江东君争夺4强中的最后一个名额。
江东君和郝胜男的对决是这次人字梯队内部对练的最后一场对练了，加上是男女对练，现场观看的人更加兴奋，现场气氛热烈。
可能是因为对方是女学员的缘故，江东君放不开手脚，从一开始就被郝胜男压制。最终他因为体力不支，败下阵来，郝胜男4强的最后一个名额。
阎彦曦、卫国民、李进财和郝胜男获得了10积分的奖励，陆之恒宣布解散，入营第一天的训练到此结束。