张凡说道：“修练之道，乃是遵行人体的先天规律，任何修练理论都是人为的总结，拳理出错，只是偏离了最优路线，但依然在先天规律之内。”
“道家的内丹术，这是经历了几千年的修练总结，而内家拳只是结合了内丹术，主体理论还是拳术，不是内丹术。”
“也就是说，人们练拳是按照拳术在练，并非内丹术，至于内丹理论，其实大多数人都是不懂的，完全凭着自我感觉在理解。”
“所以，练习内家拳的人，很少有活过百岁的，即便孙禄堂，号称武圣，也只活了七十几岁。”
“功力越高，透支的本命元气越多，寿命不能长久。”
“然而修练内丹术的道家人士，修为越高，寿命越长，活过一百岁的大有人在。”
听到这里，姚凤仪不由得迟疑，仔细想想，好像很对啊。
内家拳以丹道论拳术，但修练内家拳的人，确实很少活过百岁，而修练内丹术的人，却很多活过百岁。
同样是修练，但练法不同，差距居然这么大。
张凡又说道：“凤仪姐你的根基很好，但武火太旺盛，应该经常有……呃，这个该怎么说呢……”
“有什么？”姚凤仪问道。
“这个嘛……”
张凡的语气迟疑，有点不好意思说出来，只得尽量含蓄：“应该经常有空虚寂寞之感。”
“……”
姚凤仪俏脸一红，心里一下就紧张了，这家伙居然能看出她的心理。
张凡赶紧说道：“这是自然的生理现象，经常运动的人，内火大，气血旺盛，体内激素分泌得多，而习武之人更是如此。”
“但火气太大，烧掉了精魄，反而亏损自身，所以需要降伏内火。”
“凤仪姐你走的路子，应该是武练为主，需以文功降服，由武转文，修身养性，把武火练至柔化，逐渐圆满心境，心神变强，自然水到渠成。”
“所以这一层功夫的真谛，其实不是拳术，而是心神。”
“嗯？不是拳术，而是心神，这是何意？”姚凤仪没明白是什么意思。
张凡说道：“人体明面的肢体运动，以及内在的生理机能，皆是受到自我心神的驾驭，只要心神强大了，自然就能更好的驾驭自身。”
“正所谓身随意动，随心所欲，拳经曰：拳无拳，意无意，出神入化，无意之中是真意，三回九转是一式。”
听到这里，姚凤仪恍然大悟，立刻想到了形意拳的核心要领，心与意合，意与气合，气与力合，内外统一，形意合一。
所以，化劲的关键不在拳术，而在于心意，心意入化则拳意入化。
“我懂了，谢谢你的指点。”姚凤仪认真的道谢。
难怪她一直不能练成化劲，始终感觉不够刚柔变化不够顺畅，原来是因为她的心神不够圆满，拳意也就不能顺畅。
“那该如何修练心神？”
张凡说道：“首先降伏内火，由武练转文练，修身养性，清心入静，把内功练至柔化。”
“然后排除心里阻碍，心意通达，心念没有遗憾，达至一个平衡的心境状态。”
“最后是心念迸发，神意高涨，自然而然炼气化神，一切水到渠成。”
听完这话，姚凤仪若有所悟，仔细揣摩着其中道理。
聊天的这会儿，不知不觉快到中午了。
张凡说道：“凤仪姐，快到中午饭点了，我们先找个地方吃饭，不必急于悟透这些道理，只要在实践中，身体力行，功夫到了，自然就明悟了。”
“嗯。”
姚凤仪点了点头，收起思绪，说道：“弟弟你想吃什么，姐姐请你。”
“我随便吃什么都行，凤仪姐你想吃什么？”
“我随你啊。”
姚凤仪温柔的语气，像极了乖巧柔顺的乖乖女。
张凡看着四周，正好前面就有一家饭馆，招牌挂的全羊宴。
“我们去吃羊肉吧。”
两人走了过去，这会儿时间略早，店里还没怎么上人，张凡找了个相对僻静的位置坐下，姚凤仪很是主动的坐在他旁边，很是乖巧温柔的模样。
他点了蒸羊肉、红烧羊肉、羊肉汤、白切羊肉等等，以及两大盆米饭。
服务员见他就两个人，居然点了这么多，善意的提醒他，店里的菜量比较大，他为了避免麻烦，微笑着说还有人要来，让先上菜。
服务员应了一声，赶紧去通知后厨上菜，羊肉都是提前做好了，很快就端上来了。
“凤仪姐，给。”
张凡先给姚凤仪挑了一块羊排。
姚凤仪心里暖暖的，也温柔的给张凡挑一块，然后很是细嚼慢咽的小口吃着。
看着姚凤仪吃得这么小口，他不由得愣了一下，问道：“凤仪姐，是不是不喜欢吃羊肉？”
“没有啊，我挺喜欢的。”
“哦，那你怎么吃这么慢？”
“……”
姚凤仪不语，俏脸微红，她想表现得淑女一点不行么，没好气的说道：“人家吃饭本来就很慢的。”
“哦！”
张凡明白了过来，不由得笑乐了。
他又给姚凤仪夹了些菜和肉，吃得这么慢，他怕被自己给霍霍完了，夹完后，他就狼吞虎咽的埋头开吃。
他的食量太大，如果不狼吞虎咽的吃快一点，这吃饭时间就太耽误了。
看着张凡的吃相，姚凤仪心里也是惊讶，一般习武之人的食量是普通人的两三倍，但这家伙的食量，至少是习武之人的三倍。
姚凤仪一边小口吃着，一边说道：
“弟弟，你是一元前辈传人的事儿，我已经告诉了姚家，他们近期就会来中海拜访你，正好姚家这些年不顺，想请你看一下姚家的祖坟风水。”
张凡闻言，心里大喜，又有大生意上门了。
他吞下嘴里的羊肉和米饭，问道：“凤仪姐，姚家有什么事儿不顺了？”
“哎……”
提起这事儿，姚凤仪叹了叹气，说道：
“姚家是个大族，虽然富贵，但最近这些年，姚家的人丁越来越单薄，有人早夭，有人病故，有人意外去世，包括我父亲，也是早逝了，似乎有一股厄运缠着姚家。”