夫宠而不骄，骄而能降，降而不憾，憾而能眕者，鲜矣。
每每宋军陷入绝境,都有我这样的猛将杀出重围,因此宋国可以与郑国周旋三十年。
在与郑国的战争中,我凭借过人的勇力屡建奇功,被称为“天下第一勇士”。
人们说，我那高举方天画戟、所向披靡的英姿,曾让无数敌军闻风丧胆。
人们说，我力量惊人，武艺超群，是宋闵公前的红人，宋闵公很敬重我，不管打什么仗，都要带着我。
宋闵公继位后,果断放弃与郑国的纠葛。大夫们夸赞宋闵公英明果决。宋国百姓支持宋闵公的决定，说宋闵公的决定让百姓看到了希望。
我的妻子说，这些年大家跟着宋庄公南征北战,现在大家终于不用天天面对生死了。
十年夏，宋伐鲁，战于乘丘，鲁生虏宋南宫万。
宋、鲁开战。我重拾久违的战场,一戟在手,仍是所向披靡。
我守在宋闵公身边。
戎右歂孙守在鲁庄公身边。
我因一时不察，不慎被鲁庄公用金仆箭射伤，被鲁庄公身边的戎右歂孙活捉。
传说，金仆箭别担心准不准，怎么射都能射中。
天下第一勇士,就这样在乘丘之战中，沦为了战俘。
鲁庄公带我回国后，喜爱我的勇猛，就给我松绑，让我住在宫中。
宋人请万，万归宋。
几个月后，鲁庄公释放了我。我回到宋国后又做了大夫。
在行宫里，我与宋闵公玩游戏，宋闵公连赢几把止不住显摆。
我最恨的就是输，就是失败。我心里很生气，就说起自己在鲁国的经历，对着众人赞美鲁庄公，我说：“鲁侯是多么善良，多么俊美！天下诸侯能够做国君的，只有鲁侯而已。”
万曰:甚矣，鲁侯之淑，鲁侯之美也！天下诸侯宜为君者，唯鲁侯尔！
宋闵公很生气，就开始戏弄于我，开玩笑取笑我说：“以前我很敬重你。如今你做过鲁国的囚徒，我不尊敬你了。”
愍公与南宫万猎，因博争行，愍公怒，辱之，曰：“始吾敬若；今若，鲁虏也。”
“国君不应如此公开羞辱忠勇之臣,这会动摇人心啊。”大夫仇牧劝道。
大夫仇牧劝宋闵公：切不可堂帘不隔，君臣交戏。戏则不敬，不敬则慢，慢而无礼，悖逆将生。
是的，国君不应如此公开羞辱忠勇之臣，我想。
我痛恨宋闵公这样说，痛恨这份羞辱，于是抓起棋盘把宋闵公杀死了。
大夫仇牧立刻带着武器来到公门。我迎击仇牧，仇牧死了。
万有力，病此言，遂以局杀愍公于蒙泽。大夫仇牧闻之，以兵造公门。万搏牧，牧齿着门阖死。
公子游与我的关系素来交好。我决意拥立公子游为国君。我的弟弟南宫牛支持我围剿剩下的公子们。
但是，我们失败了，弟弟南宫牛和公子游被公子们杀害，我逃奔到了陈国。
诸公子奔萧，公子御说奔亳。万弟南宫牛将兵围亳。冬，萧及宋之诸公子共击杀南宫牛，弑宋新君游而立愍公弟御说，是为桓公。宋万奔陈。宋人请以赂陈。陈人使妇人饮之醇酒，以革裹之，归宋。宋人醢万也。
甚精必愚。精为易辱。虽欲无迁，其得之乎？
过分精明的人近于愚蠢。精明的人容易受辱。即使想不动摇，他能办得到吗？