武当山太和宫。
冲虚道长看到下山去鬼谷涧采摘姑娘果顺利归来的蓝天化和林如雪，甚是高兴。
“师傅，我们回来了，摘了满满的两布袋姑娘果。”林如雪将布袋递给冲虚道长，兴奋的说道。
“嗯，你们每天早中晚三餐后各食用一枚姑娘果，这果子有助于你们萌生内力，对辅助习练太极拳是非常有益的。”冲虚道长说道。
“是，师傅。”蓝天化应道。
“从明天开始，我分开教你们太极推手和太极剑，如雪内功基础差，我传你太极剑法，用于防身，你上午跟我习练太极剑法。天化内功基础好，应加深对太极拳的感悟，你下午跟我习练太极推手。”冲虚道长说道。
“是，师傅。”蓝天化和林如雪同声答道。
翌日清晨。
林如雪一早就来到了玉清台练功场。
冲虚道长早在练功场里等着她了。
林如雪发现，冲虚道长站在练武场里，手里握着两把宝剑，一把剑柄镶有七颗宝石，七颗宝石呈北斗七星形状排列，另一把剑柄刻有雪花形状的花纹。
“如雪，这把傲雪剑是我收藏多年的宝剑之一，此剑锋利无比，插石如泥，性如傲雪，寒气冷冽，故名傲雪剑。恰好你的名字中带一个雪字，今天我将这把傲雪剑赠送于你，也算是给它寻到一位好主人了。”冲虚道长说完，将傲雪剑递给了林如雪。
“啊，给我？傲雪剑？太好了，弟子谢过师傅。”林如雪十分激动，噗通一声就给冲虚道长跪下了，接连磕了三个响头。
冲虚道长急忙将林如雪从地上扶了起来，对她道：“好孩子，快起来，现在开始我就传你太极剑法。”
冲虚道长拔出他那把七星剑，剑一出鞘，剑身被阳光一照，剑光四射，林如雪被那剑光耀的睁不开眼，急忙转头回避那剑光。
冲虚道长手握七星剑，走到练武场里一处阳光照射不到的地方，对林如雪道：“到这里来练。”
林如雪快步跟了过去，继续听冲虚道长讲解太极剑法。
冲虚道长说道：“这武当太极剑法共有三十二式，在习练这三十二个剑式之前，应该先学好剑法的基本动作。剑法的基本动作有：点剑、刺剑、劈剑、挂剑、撩剑、云剑、抹剑、带剑、崩剑、绞剑、架剑、托剑、截剑、抽剑、穿剑、提剑、捧剑、扫剑、斩剑、拦剑、削剑等几十个基本姿势，所以在习练剑式前，要先学好这些剑法的基本动作姿势。”
林如雪静静的站着，认真的听着冲虚道长的讲解。
“我先给你示范一下点剑的动作要领。这个动作要配合太极拳里高探马的动作，手腕要放松，端剑，剑尖指向身体前方，然后屈腕向上提剑，右腿随即上提，发劲从腰部经肩部到臂贯至手腕，眼睛注视剑尖。”冲虚道长边讲解边做出了一个标准的动作示范。
林如雪一边看着冲虚道长的动作示范，一边认真的听着他的讲解，时不时的频频点头。
“你来练习一遍。”冲虚道长对林如雪道。
林如雪拔出了她手里的傲雪剑，那柄剑寒气袭人，她不由得打了一个冷颤。定下神来之后，林如雪模仿冲虚道长的姿势，遵照他所讲的动作要领演练了一遍点剑的动作姿势。
她演练的是那么的认真，身姿是那么的轻盈，姿势是那么的标准。这让在旁边观看的冲虚道长都有点吃惊，想不到林如雪学的速度是如此之快。
“嗯，非常漂亮，没想到你的姿势演练的这么标准。来，我继续教你其他基本动作。”冲虚道长说道。
冲虚道长接下来又教给林如雪刺剑、劈剑、撩剑、挂剑、崩剑、抽剑、提剑等基本动作。
林如雪听得非常仔细，练得也非常认真。
一个上午过去了，林如雪跟着冲虚道长学会了七八个太极剑的基本剑法动作。
……
……
晌午过后，蓝天化来到了玉清台练武场。
过了一会儿，冲虚道长也到了。
“师傅！”蓝天化冲冲虚道长喊了一句。
“嗯，天化，你来的挺早啊！今下午开始我教你太极推手。这太极推手，是太极拳徒手实战的一种两人对抗演练。它以上肢、躯干为攻击部位，运用‘掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠’等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性的实战练习。”冲虚道长跟蓝天化介绍道。
冲虚道长稍作停顿，然后继续说道：“这里有首歌诀，叫打手歌，是专门描述太极推手的，你记好了。歌诀如下：掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。掤捋挤按须认真，采挒肘靠就屈伸。进退顾盼与中定，沾粘连随虚实分。手脚相随腰腿整，引进落空妙入神。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。”
“这首歌词你记好，太极推手主要有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八种技法，这八种技法运用熟练了，在与敌人进行实战的时候，太极拳的威力就能随心所欲的发挥出来，太极推手就是将太极拳融入实战对打的演练方法。太极推手在训练的时候，主要习练八种劲法，分别是掤劲、听劲、刚劲、柔劲、化劲、发劲、问劲、封劲。下面你就运用太极拳的任意招式向我进攻，我一边跟你对战演练，一边给你讲解如何运用这八种劲法。”冲虚道长对蓝天化讲道。
“是，师傅。”蓝天化应道。
冲虚道长往练武场中间走了几步，站住对蓝天化道：“好，现在你开始向我进攻吧！”
蓝天化听见师傅让自己进攻，于是屏息运力，重心向左脚转移，跟右脚，同时翻腕沉肘，手刃向前，右手在左手肘下，肘与膝对，快速移动脚步冲到冲虚道长面前，向冲虚道长发出一招“左右海马吐雾”。
只见冲虚道长迅速用右掌向外掤出，将蓝天化的右掌掤住，然后右手腕缠着蓝天化的右手腕向外划了一个凸弧，将他的掌力化掉，紧跟着又是一掌发劲，化柔劲发，右掌发劲推至蓝天化前胸。
蓝天化顿觉浑身无力，一个趔趄跌坐在了地上。
冲虚道长伸手将蓝天化从地上拉了起来，对他道：“这就是太极推手，刚才我分别用了掤劲、化劲和发劲三种劲法，用掤劲将你的右掌掤住，然后迅速用化劲划凸弧将你的掌劲化解掉，然后又用发劲向你发出掌击。太极推手的巧妙之处，就在于在实战中的反应灵敏，机巧多变。来，咱们再重复一遍刚才的动作。”
冲虚道长讲完，蓝天化又重复了刚才的一遍动作，还是被冲虚道长推倒在了地上。
但这一遍，蓝天化有了很大的收获。他看清了冲虚道长劲法的巧妙之处，也领悟了太极推手劲法的奥妙所在。
“来，咱俩反过来演练一遍试试。这次我用你的那招‘左右海马吐雾’向你进攻，你用我教你的那三种劲法来试着破解。”冲虚道长对蓝天化说道。
“好，我来试试。”蓝天化应道。
“看好了，我要出招了。”冲虚道长说完，一招“左右海马吐雾”就直冲蓝天化而来。
蓝天化立即用右掌将冲虚道长的右掌掤住，然后右手腕迅速用化劲划凸弧化解冲虚道长的掌劲，接着又用发劲向冲虚道长前胸发出一掌。
“啊！”冲虚道长喊了一声，身子顿时失去了重心，接连倒退了数步，差点就跌坐在了地上，总算是站住了。
“很好，就是这样运用劲法，你现在有所体会了吧？”冲虚道长称赞道。
“嗯，弟子这次有了一些体会，这太极推手重在反应迅速，借用巧劲，劲法运用得当，无论对方掌力多么威猛，都会巧妙的破解，并借力打力，反弹回去。”蓝天化若有所悟的答道。
“嗯，对，完全正确。来，你再用其他招式向我进攻，我用其他劲法来破解。”冲虚道长对蓝天化说道。
蓝天化和冲虚道长就这样在练武场里演练太极推手，一会儿你进攻我，一会儿我进攻你，反复的用各种招式进攻，又反复的用各种推手劲法破解。
一个下午过去了，蓝天化对太极推手的八种劲法都有所练习，他对太极推手的奥妙产生了浓厚的兴趣。由于初次练习，他还是不懂如何去熟练自如的去运用这些劲法来化解对方任意攻来的招式。
晚上，蓝天化和林如雪又来到玉清台练武场，将白天所学内容反复的进行了演练。
几天之后，蓝天化对太极推手的八种劲法有了更熟练的运用和感悟，林如雪也掌握了太极剑的全部基本动作。
冲虚道长开始传授林如雪三十二式太极剑法。
大约过了二十几天，林如雪将三十二式太极剑法习练的十分娴熟了，在冲虚道长的亲自指点下，她成为了一个名副其实的太极剑法高手。而蓝天化在这二十几天与冲虚道长的太极推手演练中，也悟懂了太极推手的奥妙所在，对于冲虚道长任意发出的进攻招式，他都能随心所欲的化解掉。
这段时间，林如雪和蓝天化每天都食用姑娘果，加上习练太极剑和太极推手自发萌生的内劲，两人的内力都有了明显的提升，俨然已经成为年轻同辈中的武术高手。